Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче

Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤

Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой

Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя

Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно

Вау, какие длинные волосы🥰

Делайте так каждый день и спина болеть не будет :

Коса потрясающая)) Берегите свои прекрасные волосы))

Я так же назад складывалась в детстве, когда занималась худ.гимнастикой. Сейчас мне 34, а спина как у 70-летней. И осанка как у поломанной куклы. А бедренные суставы после шпагатов до сих пор постоянно болят. Пипец, это просто ужасно и бессмысленно что с нами делали. Личто в моем случае я просто не понимаю зачем меня, здорового ребенка, так ломали. Ради чего? 😢

У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули

Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран

Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.

Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.

я когда занималась черлидингом, я была безумно гибкой, как и сейчас)

Наверное, мне повезло, что я от природы гибкая. Я в основном качаюсь с гирьками, штангами, но всё равно гибкая, хотя не делаю растяжку. На самом деле это опасно, тк мышцц могу порвать 😢

Я тоже было гибкой теперь я нечего не умею😢 Кстате твой волосы шикарно❤

начнём с того, что нужно перед шпагатом и прочими упражнениями хотя бы растяжку делать.... _😢_

Я год не занмилась гимнастикой, и в один день решила снова начать заниматься. За один день села на шпагат, на второй уже потихоньку начинала с опоры садится. Сейчас уже год как занимаюсь гимнастикой

Ну конечно же у тебя всё получилось 🤗

Я тоже черлидингом занимаюсь. Но я бросила из за травмы и в следующем году мне надо возвращаться, а растяжки 0)

Я занимаюсь художественой гимнаской, и я хотела сказать что не возможно вернуть растяжку за неделю🙃

Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась

Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)

Футболка с кокичи просто великолепна! Как и вы! Я вас очень понимаю!

Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так

Ты умничка

сама с 4 лет занимаюсь чирлидингом, я вас понимаю. хотя на данный момент, мне очень нравится, когда меня тянут, ещё одна причина любить тренировки. кстати, в понедельник у меня соревнования, надеюсь у нас все получится)

Да давай!!!!!!!!!!!!!! Я как рас её потеряла...

Ух, так у меня не все так плачевно, 7 лет танцами не занималась, до сих пор гибкая..

я уже полгода пытаюсь вернуть мою прекрасную растяжку...не получается...

Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏

Когда была маленькой занималась гимнастикой, самоучка я была Сейчас буду стараться вернуть шпагат😢

Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(

а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊

Я бросила гимнастику 5 лет назад (сейчас мне 14) и ушла в хоккей, с приходом в нашу команду тренера по ОФП я вернула 3 шпагата и мостик за 3 месяца растяжки и 2 тренировок по офп в неделю

Лина стайл спасибо что научила нас шпагату у меня теперь даже поперечный шпагат🥰😍

На шпагат солится вредно. Много разных причин, ещё и осанка будет утиная

Я занимаюсь тхэквондо уже аж 1 день, и там я чуть не сдохла, я думаю то что на шпагат я не сяду даже за 100 лет

А чем она раньше занималась?❤❤❤

Футболка с Кокичи зачетная!

такая длинная коса 😍

А разве в чирлиндинге не нужна растяшка ?

Я хожу на танцы, и на растяжках пипец как больно тянут....

мне больно смотреть на тот как ты сильно выгибаешся, хотя сама это делала относительно недавно когда ходила на гимнастику. и тут я поняла что постарела... кста, волосы топ ✨😖😍✨

😂 я тебя понимаю у меня бабушка всю жизнь мечтала что я была гимнасткой и я пошла на гимнастку но нам поменяли тренера и я пошла на плавание теперь меня надо делать все эти элементы раз в неделю

Здоровый человек в шпагат не сядет.

Шпагат, он очень опасен для здоровья 🗿 Из-за, этого у тебя будет проблема с копчиком, и это ты узнаешь уже в старости лет

Я тоже занималось гимнастикой.Я ходила в курс, где то 2 год.Я сейчас в 5 классе😅но я тоже сейчас в доме занимаюсь ❤️😘

Умничкааа 😍😍😍😍

Я тоже чиром занимаюсь и у меня растяжка идеальная

Как устроить проблемы с суставами во взрослом возрасте:

Твоя футболка прекрасна. Как и ты! ❤

Я мальчик и хорошо был гипкий, года 3 назад( Щас всё оч плохо, но ты в меня надежду вселила, что можно исправить и иду исправлять)

А я занимаюсь гимнастикой и у меня очень хорошо получается делать колесо мостик и шпагат

У меня растяжка тоже ушла в запой, но могу с размаха на правый сесть.... Прямого в принципе не было, а левый если потянуться минут 20 , то вернётся думаю 🤔

Там ещё вроде бы нужно следить чтоб правый/левый шпагат в поперечный не перешли

Шпагат опасен ведь при его действии рвутся связки или мышцы ,не помню Это для тех кто хочет сделать шпагат

В ожидании: Шпагат за 1 день, реальность:за 7 дней..

Да у тебя всё получилось отлично!!!

Могу сразу сказать у тебя не растянуто бедро. Мне кажется люди увидели такую дырочку это дело не в том что она не растянула шпагат ,а дело в том что у тебя бедро не растянуто. А так шпагат хороший многие так не смогли бы 😊

В идеале надо чтобы все на полу было, и оба бедра лежали, не только правое

Могу сказать,то что шпагат это тоже в своем роде ломает кости ну не прям ломает а как бы ухудшает строение кости она формируется в неправильную позу

Слава богу я не хожу больше на гимнастику,это опасно как для тела так и для ментального здоровья,так как всегда нужно быть худым и портить кости

мммм, это прям я когда забросила танцы...)

Так на видео в начале гибкость спины, а ты на шпагате сидишь) так что гибкость спины осталась

Шпагат это всегда плохо, ведь твои ноги разводятся и между костями таза и ног нет места и из за этого они труться друг об друга

Я тоже была гипкая, и я не чего не делала просты лежала, после год я не чего не могла делать. Но мне щас нормально я все могу.😂😂😂

классная футболка с кокичи. какой у вас рост?

ФУТБОЛКА С КОКИЧИ АОРАРАРСТИАРАРВОАРВ

блииин, я тоже занимаюсь чирлидингом, кто сможет найти тутор на 1-й кадр?

Тем временем, моё предыдущее видео: Почему шпагат, вреден для здоровья?

А разве на черлидинге нет растяжки? Я занималась черлидингом и нас растягивали

О,футболка с кокичи офигенная

У меня похожая история, когда ты сидела, сидела. И тебя попросили через 3 года, сказали сделать шпагат, я тогда ой как завела.😢😅

Да милашка😻❤

Можешь показать пожалуйста как вырастить такие волосы 🙏

Все:Вау красивый шпагат Я:КАКИЧИ ОМА НА ФУТБОЛКЕЕЕ Ладно шпагат реально классный💞💞

Я хожу на черлидинг и у меня очень хорошая растяжка лучшая из всей группы

Какие у неё красивые волосы😮😮😮😮❤❤❤❤❤

я тоже занимаюсь черлидингом. Особенно тяжело делать станты(я не знаю есть ли станты у вас). но у нас в команде это очень тяжело. Если что я из кургана.

Напоминаю сесть на шпогат без травм не возможно 😢😢можно просто улучшить растяшку

Туториал пожалуйста 😊😊😊

Ладно, понятно. Я тоже раньше занималась гимнастикой и чтобы сейчас восстановить шпагат мне нужен день

Зачем так делать?? Шпагат это вредно!! Особенно если не спортсмен.

Яяяч тут целый месяц пытаюсь сесть а тут за сем дней ❤

При виде этого видео моя спина сказала пока 😮✌🏼

Жду тутор

Нельзя без подготовки и разогрева сразу приступать к гимнастике

Футболка с Кокичи из ронпы топ)))

Повезло твоему парню

Бедро надо потом разворачивать Помимо этого чтобы бедро встало надо бы сесть со стульчика😅 Удачки❤💖

Ой, такая прикольная футболка с Кокичи Омой:3 фандом жив, ура!!🎉🎉🎉

у тебя шпагат не правильный, у тебя развёрнуты бедра, это может быть опасным, а бедра должны быть на равне друг с другом

Я 3 месяца пыталась сесть на шпагат не получилось😢 Патом начела учиться делать калисо тоже не получилось😢 Начела делать мостик у меня получилось😊

Кто не знает сесть абсолютно на шпагат не получится. Кости помешают а при сидение на шпагат чуть чуть сустав ноги выходит из своей арбитры

Жиза, теперь тоже хочу шпагат вернуть

ФУТБОЛКА С КОКИЧИ КРАШ 😍

Можно туториал на шпагат😅

У тебя такие волосы длинные а у меня нет) Ты крутая!

Тутор пожалуйста